Beste tijd om te posten op Instagram (met eigen data)

De beste tijd om te posten op Instagram is het moment waarop jouw volgers online zijn. Dat verschilt per publiek. Ondernemers zitten vaak ’s avonds tussen 18.00 en 21.00 uur op Instagram, werkzoekenden juist overdag op werkdagen. Een vast tijdstip dat voor iedereen werkt, bestaat niet. In dit artikel laten we met onze eigen accounts zien hoe groot dat verschil is, en hoe je jouw eigen beste tijd vindt.

Waarom het tijdstip ertoe doet

Instagram kijkt bij het tonen van posts onder meer naar hoe snel mensen erop reageren. Plaats je iets als je volgers online zijn, dan krijgt je post sneller likes, reacties en opslagen. Dat is voor Instagram een signaal dat de post de moeite waard is. Hoe dat precies werkt, lees je in het Instagram algoritme.

Het tijdstip is wel maar één factor. Een sterke post op een matig moment doet het nog steeds beter dan een zwakke post op het perfecte moment. Zie het als bijschaven, niet als geheim recept.

Onze eigen data: twee accounts, twee patronen

We beheren zelf twee Instagram-accounts met een heel ander publiek: Rocketstyle (ondernemers) en NewRecruits (werkzoekenden en werkgevers). In Metricool bekeken we voor beide de beste tijden om te posten in de week van 13 tot en met 19 oktober 2026, in de tijdzone van Amsterdam. Metricool geeft per uur een score. Die score is geen aantal mensen, maar een relatieve waarde voor hoe actief je publiek op dat moment is.

Let op: dit zijn voorlopige cijfers op basis van één week. Ze laten zien hoe sterk het beste moment per publiek verschilt, maar het is geen vaste regel. We werken ze bij zodra we meer weken hebben gemeten.

Rocketstyle: ondernemers kijken ’s avonds

Bij het Rocketstyle-account liggen de hoogste scores ’s avonds, tussen 18.00 en 21.00 uur. De sterkste momenten in deze week waren:

Er is ook een tweede piek vroeg in de ochtend, rond 6.00 tot 7.00 uur. Dat past bij ondernemers: overdag zijn ze aan het werk, dus ze kijken voordat de dag begint en als het werk erop zit.

NewRecruits: werkzoekenden kijken overdag

Bij het NewRecruits-account ligt het zwaartepunt juist op werkdagen. De hoogste scores liggen rond 10.00 uur op woensdag, donderdag en vrijdag, met een tweede piek rond 18.00 uur. In het weekend zijn de scores duidelijk lager.

Wat zegt dit?

Twee accounts van hetzelfde bureau, op hetzelfde platform, in dezelfde week, en toch een heel ander beste moment. Het publiek bepaalt het, niet het platform. Een lijstje met ‘de beste tijden voor iedereen’ is daarom hooguit een startpunt. Verkoop je aan andere ondernemers, dan lijkt jouw patroon misschien op dat van Rocketstyle. Zoek je personeel, dan kan het juist op dat van NewRecruits lijken. Zeker weten doe je het pas als je je eigen cijfers bekijkt.

Zo vind je je eigen beste tijd

1. Kijk in je Instagram-statistieken

Heb je een zakelijk account of een makersaccount, dan zie je in de statistieken van Instagram wanneer je volgers het meest actief zijn. Je vindt dit via je profiel, het professionele dashboard en dan de gegevens over je volgers. Volgens Instagram zie je deze gegevens pas vanaf 100 volgers. Heb je nog een privéaccount, lees dan eerst een zakelijk Instagram-account aanmaken.

2. Gebruik een planningstool

Tools als Metricool berekenen de beste tijden op basis van de activiteit van jouw publiek en tonen die in de planner. Je ziet in één oogopslag welke uren donkerder kleuren, en je plant je posts daar direct op in. Dat kan ook voor Facebook en LinkedIn.

3. Test en vergelijk

Kies twee of drie momenten die volgens je statistieken goed zijn. Plaats een paar weken lang vergelijkbare posts op die momenten. Kijk daarna naar bereik, opslagen en reacties per tijdstip. Kies het moment dat het best scoort en test af en toe opnieuw, want gewoontes van mensen veranderen.

4. Kijk naar meerdere weken

Eén week kan vertekend zijn door een feestdag, een vakantie of een post die toevallig veel aandacht kreeg. Neem pas een besluit als je een patroon over meerdere weken ziet.

Meer dan alleen het tijdstip

Het juiste moment helpt, maar regelmaat en goede inhoud helpen meer. Plan je posts een maand vooruit met een content kalender, dan post je op vaste momenten zonder er elke dag aan te denken. Reels bereiken bovendien ook mensen die je nog niet volgen. Hoe je die maakt, lees je in reels maken voor je bedrijf. Meer tips om te groeien vind je in meer volgers op Instagram.

Post je ook op LinkedIn? Daar gelden weer andere tijden. Lees de beste tijd om te posten op LinkedIn.

Veelgestelde vragen

Is er één beste tijd om te posten op Instagram?

Nee. Instagram noemt zelf geen vast tijdstip. Het beste moment hangt af van wanneer jouw volgers online zijn, en dat verschilt per publiek, zoals onze eigen data laat zien.

Hoe vaak moet ik posten?

Regelmaat is belangrijker dan het aantal. Twee keer per week iets goeds plaatsen werkt beter dan een week elke dag en daarna een maand niets.

Geldt de beste tijd ook voor stories en reels?

Stories zien vooral je volgers, dus daar helpt het om te posten als zij online zijn. Reels worden ook aan mensen getoond die je niet volgen, dus daar is het tijdstip waarschijnlijk minder bepalend. Test het met je eigen cijfers.

Liever laten regelen?

Wil je dat iemand je posts maakt, op de juiste momenten inplant en elke maand bijstuurt op de cijfers? Bij social media beheer doen we dat met Metricool, op basis van de data van jouw eigen publiek.